15 minutes pilates (Livre+DVD)

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15 minutes pilates (Livre+DVD)

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Le LIVRE

128 pages couleur proposent 4 séries d’exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.

À la fin de chaque série, un dépliant couleur encarté présente la série d’exercices en un coup d’oeil.

Pas de pages à tourner, pas d’explications interminables, juste les mouvements, rien d’autre...

Auteur : Alycea

Infos: 128 pages, 180 x 230 mm, 470g

Parution : février 2008

Editeur : LE COURRIER DU LIVRE

Le DVD d’une durée de 60 mns, conçu spécialement pour accompagner ce livre, il vous aidera dans vos exercices quotidiens exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !

Découpé en quatre programmes de 15 minutes chacun, vous suivrez, étape par étape, l’évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.

Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d’adopter immédiatement la posture correcte afin de partir sur de bonnes bases.

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